スタンディングデスクでよくある間違い

現代のオフィスにおいて、立ったまま仕事をすることが新たな常態になりつつあることは、新しいことではありません。人々が一日中座っているのではなく立っていることの利点を認識し始めているため、世界中のオフィスにスタンディングデスクが登場しています。スタンディングデスクは、健康、生産性、職場でのコラボレーションを向上させる優れたツールですが、立ち方には間違った方法と正しい方法があることに注意してください。避けるべきよくある間違いをいくつか紹介します。

1. 立っている時間が長すぎる

多くの人は、スタンディングデスクを所有している場合は、一日中立っている必要があるという考えに慣れています。これは真実とは程遠いです。実際、研究*では、最初は 2 時間立って取り組み、最終的には 1 日 4 時間立って、座ったり立ったりを交互に続けるようにすることを推奨しています。何事もやりすぎは悪いことなので、座ることを完全にやめて立っていることのメリットを打ち消してはいけません。

2. スタンディングデスクが適切な高さにない

座っているときでも、机の高さが自分の体に合っていない人は多いですが、立っているときは、机の高さが自分の身長と合っていないことにすぐに気づきます。

スタンディングデスクの姿勢と高さに関して従うべき良いルールは、肘を 90 度以上の角度に保ち、画面を目の高さまたはその少し下に保つことです**。立つ習慣を身につけるのに苦労している場合、またはスタンディングデスクがうまく機能していないと感じている場合は、モニターアームが大きな変化をもたらします。スタンディングデスク用に特別に設計されたモニターアームは、キーボードの高さとは別にコンピューターモニターの高さを調整することで、適切なスタンディングデスクの姿勢を維持するのに役立ちます。